食生活に意識を向ける事が
今まで多かったのですが
今度は代謝をあげること
にも注意をして
遅くなっても
毎日、お風呂を
沸かして入る様にしました
そのおかげで
風呂上がりは循環がよくなり
一気に睡眠効果が高まり
夜食などの悪循環を
防いでくれています。
質の良い睡眠は
翌日の活力にも繋がります。
しっかりと習慣化として
取り組んでいきます
記事：三代
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