シンプルが一番。
痛みやケガに繋がる動きには…
原因があります。
多くは動きの中に間違った使い方を
しているところがあり
１つの部分に負担が多くかかっている
ことがほとんどです。
例えばしゃがむ（スクワット）動作でも
つま先が内側に向いていたり
背中が丸くなっていたり
膝が内側に入っていたりと
無駄な部分が多くあります。
こういう間違った動きをしていると
身体に無理が生じてケガや痛みに
繋がります。
スポーツでケガをする子ども
同じです。
効率よく【シンプル】に正しく使うこと！
これが一番大切なことです。
記事：上西
