こんにちは＾＾
HAREYAKA整骨院 池澤です♪
皆さん ここ最近の寒暖差によって体調を崩されていないですか？
ここ最近治療している中で思う事としては…
腰に痛みを抱えてきている方が増えている様な気がします。
寒くなると起きやすい問題ですが
そんなご利用者様を少しでも減らしていく為に
今回は腰に痛みが出ない為の予防・再発予防についてです。
予防・再発予防として私たちがオススメしているのは…
ストレッチポールです！
ポールの上で呼吸や手足を動かすなどの運動を10分
子育てや家事で忙しいママさん達にも簡単にできます。
冬の大掃除に向けて少しでも腰を痛めるリスクを減らしていく為に
今から予防・再発予防をしていきましょう＾＾
私たちも優しくポールの使い方をお伝えします。
また、一人でやるのは「難しい」「続かない」と言う方にオススメは
鳥飼先生が行なっている
毎週、水曜日10時半～11時半の
Rebodyコンディショニングで
いっしょに身体を整えましょう！
皆で同じ目標を持って取り組んでいく事により楽しく続ける事ができます。
私たちは予防・再発予防専門院です。
ケガをしない為にも自宅のセルフケアを顔晴っていきましょう( ^^)
記事：池澤
