【大好評につき…】

第4弾❗️

今日のセルフケアは…
背すじピーーン!!!!

「簡単で自宅でもやりやすい!」
「背すじが伸びると身体が動かしやすい」

など 嬉しいお声をいただき
大好評でしたので
またまたご紹介します(^^)

今回は椅子に座ったままで
できます!!

①顔の前で両肘をくっつけます。
②位置を保ったまま、肘を外に開きます。
③両手をそのまま上げます。
④その時に背筋ピーンとします。
⑤肘を下ろし顔の前に戻します。

目安は10回毎日行いましょう!!

さぁ!皆さんも鳥飼先生のように!!
レッツ Rebody(^-^)

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