症例報告【腰痛】

症例報告

年代：50代
職業：デスクワーク中心
性別：男性

主訴
座位時の腰痛。長時間座っていると腰の痛みが強くなり、継続して座っていられない。

原因
長時間のデスクワークによる姿勢不良と身体の使い方の偏り。
立位では反り腰が強く、座位では骨盤後傾・巻き肩傾向が続き、腰部に慢性的な負担がかかっていた。

既往歴
坐骨神経痛の既往あり。

お悩み
座っていると腰痛が出現し、右殿部から下肢にかけてのしびれ・放散痛が強くなること。
「腰痛が出にくい身体を作りたい」という再発予防への不安。

初回の状況
立位・座位ともに腰痛が強く、右大腿後面から下肢全体にしびれと痛みを認めた。
検査では、立位での反り腰と前傾姿勢が顕著で、腰部に負担が集中しやすい状態。
股関節・脊柱・肩甲帯の可動性を評価すると、左右差が大きく、特に脊柱の柔軟性低下が目立った。
姿勢を正しているつもりでも、腰を反らす癖が抜けず、機能的に安定した姿勢を保持できていなかった。
ただし、骨盤を中間位に近づけ、背骨を立てる意識を持つと、腰部・頸部・右殿部から下肢の症状は軽減傾向を示した。

6回目の状況
股関節・骨盤ユニットを中心にアプローチし、左右差の改善を優先。
さらに胸郭・肩甲骨の動きを引き出すことで、全身の連動性が向上し、検査上の左右差は明らかに軽減した。
日常生活では、長時間座位に対する対策としてヒメトレを処方し、骨盤底筋を含めた体幹の安定化を習慣化。
姿勢を変える際の股関節の使い方を意識できるようになり、腰痛および右殿部〜下肢のしびれは改善傾向にある。

現在は2時間程度の連続運転後に体幹部の違和感が残るため、引き続き腹部・骨盤ユニットの安定化と感覚入力を行い、
「より動けるカラダづくり」「再発しにくい身体の使い方」を軸に機能改善を継続中。
正しい位置で、正しい動きを無意識でも選べる身体へ。
腰痛に悩まされない習慣づくりを、＋Rebodyとして今後もサポートしていく。