少年野球でボールが遠くまで投げられない原因と改善法

少年野球でボールが遠くまで投げられない原因と改善法

よくある悩み
「しっかり投げているのに飛ばない」
「フォームを直しても変わらない」
少年野球ではよくある悩みです。
原因はスキルではなく、カラダの使い方にあることがほとんどです。

現場で多い間違った動き
多いのは腕だけで投げている状態です。
・踏み出した足がぐらつく
・投げる瞬間に上半身が流れる
・腕だけが先に出る
腕は振れているのに飛ばない子は、カラダ全体が使えていないサインです。

なぜ改善しないのか
原因は、動きが整っていないまま練習していることです。
崩れた状態で繰り返すと、間違った使い方がクセになります。
その結果、練習しても伸びない状態になります。

本当の原因
遠投が伸びない子の多くは、カラダの使い方に問題があります。
・下半身が使えていない
・体幹が安定していない
・カラダの連動ができていない
踏み込んだ瞬間にぐらつく子は、力をうまく伝えられていません。

放置すると起こること
・飛距離が伸びない
・フォームが崩れる
・肩や肘に負担がかかる
飛ばない分、腕に頼るようになりケガのリスクも高くなります。

改善ポイント
大切なのは、先にカラダを整えることです。
・下半身で踏み込む
・体幹を安定させる
・全身を連動させる
これができると、力まなくてもボールは伸びます。

自宅でできるチェック
・片足で10秒立てるか
・踏み込みでぐらつかないか
・投げるときにカラダが流れないか
1つでも当てはまれば改善が必要です。

まとめ
投げられない原因はスキルではなく、カラダの使い方にあります。
まずは土台を整えること。
それがパフォーマンス向上とケガ予防につながります。

愛泉道院 ＋ Rebodyは、成長期スポーツ専門〜カラダの使い方を整える体幹ケア施設〜
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