少年野球 送球時に力が入らない原因

少年野球 送球時に力が入らない原因｜カラダの使い方を改善する方法

「一生懸命投げても送球に力が入らない…」
少年野球でこのような悩みはありませんか？
・送球が弱く届かない

・力いっぱい投げても球が伸びない

・送球が山なりになってしまう

・「もっと強く投げろ」と言われても改善しない
実は、送球時に力が入らない原因は腕の筋力不足だけではありません。
成長期の子どもでは、カラダの使い方が大きく影響しているケースが多くあります。

現場でよく見るカラダの動き
送球に力が伝わらない子どもには共通した特徴があります。
例えば、
・上半身だけで投げている

・軸足にしっかり体重を乗せられない

・股関節が使えず腰が回っていない

・体幹が安定せず姿勢が崩れる

・踏み出した足へスムーズに体重移動できない
このような状態では、腕だけに頼った投げ方になり、本来の力をボールへ伝えることができません。

本当の原因は筋力不足ではなくカラダの使い方
「肩が弱いから」「筋力が足りないから」と思われがちですが、多くの場合は違います。
実際には、
・股関節を使って力を生み出せない

・体幹で力を伝えられない

・下半身から上半身への連動ができていない

・タイミングよく全身を使えていない
といった特徴が見られます。
実際に来院した選手でも、遠投が苦手で送球が弱いことを悩んでいました。
そこで腕の振り方ではなく、軸足で立つ感覚や股関節の使い方、全身の連動性を高めるトレーニングを行ったところ、無理に力を入れなくても送球の伸びが良くなり、遠くまで投げられるようになりました。
強い送球は腕の力ではなく、全身で生み出した力を効率よく伝えることが重要なのです。

放置すると起こるリスク
送球時に力が入らない状態を放置すると、送球ミスが増えるだけでなく、腕だけで無理に投げようとして肩や肘への負担が大きくなります。
さらに、誤った投げ方がクセになると、学年が上がってから修正に時間がかかることもあります。

やってしまいがちな間違い
よくあるのが、腕を強く振ることや筋トレばかりを行うことです。
もちろん筋力は必要ですが、全身を連動させるカラダの使い方が身についていなければ、送球は強くなりません。
また、フォームだけを修正しても、動きの土台が変わらなければ根本的な改善にはつながりません。

少年野球で送球時に力が入らない原因は、腕の筋力不足ではなく、カラダの使い方にあることが少なくありません。
股関節・体幹・下半身から上半身への連動を身につけることで、無理なく力強い送球ができるようになります。
所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、動きの土台を整えることで、送球の力強さや安定性が向上するケースを数多く経験しています。

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