少年野球 左右でカラダの硬さが違うのは問題？

少年野球 左右でカラダの硬さが違うのは問題？｜影響と原因

「右と左でカラダの硬さが違うけど問題ない？」
「野球をしている子どもなら、左右差があるのは普通？」
そんな疑問を持つ保護者の方も多いのではないでしょうか。

・片側だけ股関節が硬い
・左右で肩の動きが違う
・片足立ちでバランスが崩れる
・ストレッチをすると片側だけ動きにくい
このような左右差があると、心配になりますよね。

左右差があること自体が問題とは限らない
野球は、投げる・打つ・捕るといった動作で左右非対称の動きを繰り返します。
そのため、左右のカラダの使い方に多少の違いがあることは珍しくありません。
大切なのは「左右差があるか」だけではなく、その左右差によって動きに問題が起きていないかです。
例えば、片側の股関節が動きにくいことで、守備の構えでカラダが傾いたり、投球時に上半身だけで頑張ったりすることがあります。

本当の原因は「硬い側」だけではない
左右差があると、「硬い側を柔らかくしよう」と考えがちです。
しかし、問題は単純な柔軟性だけとは限りません。
股関節・足首・胸郭・肩甲骨などがどのように連動して動いているのかを見ることが重要です。
例えば、右股関節が硬く見えても、実際には左側へカラダを逃がしていることで右側が動きにくくなっているケースもあります。
つまり、硬い場所だけをストレッチすれば改善するとは限りません。

左右差を放置すると起こること
カラダの左右差が動作のクセにつながると、
・守備で片側に体重が偏る
・一歩目が遅れる
・投球で腕に頼りやすくなる
・打撃でカラダが早く開く
といった動きにつながる可能性があります。
さらに、同じ動きを繰り返すことで、特定の部位に負担が集中することもあります。

「左右同じにする」ことだけを目標にしない
少年野球では、左右差を見つけると「左右同じ柔らかさにしよう」と考えがちです。
しかし、野球は左右非対称のスポーツです。
重要なのは、左右を完全に同じにすることではなく、必要な場面でカラダを左右とも適切に使えることです。
柔軟性だけでなく、バランスや重心移動、股関節・胸郭・肩甲骨などの連動性まで確認することが大切です。

左右でカラダの硬さが違うこと自体が、必ずしも問題というわけではありません。
大切なのは、その左右差が野球の動きにどのような影響を与えているかです。
「右だけ硬い」「左だけ動かない」と部分的に見るのではなく、カラダ全体がどのように動いているのかを確認することが、動きの改善につながります。

所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、柔軟性だけではなく、左右の動き方やカラダの連動性を確認しながら、より動きやすいカラダづくりを行っています。

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