野球 送球 それる原因

野球 送球 それる原因｜成長期に多いカラダの使い方と改善方法

「送球がそれることが増えた」「近い距離でも狙った場所に投げられない」

野球をしている小学生・中学生では、このような悩みを持つ保護者や指導者は少なくありません。

実際の現場でも、
・送球ミスが増えた
・試合になるとコントロールが悪くなる
・フォームを直しても改善しない
・以前より送球が不安定になった
という相談をよく受けます。

しかし、送球がそれる原因は単純な技術不足だけではありません。
特に成長期では、「カラダの使い方」が大きく関係しているケースが非常に多くあります。

野球で送球がそれる子に多いカラダの動き
現場でよく見られるのが、腕だけで投げている状態です。
本来、送球動作は、
・下半身
・体幹
・胸郭
・肩
・腕
が連動することで、安定したコントロールを発揮できます。

しかし送球がそれやすい子供は、
・下半身が使えていない
・股関節が硬い
・体幹が不安定
・胸郭が回らない
という特徴がよく見られます。
この状態では毎回同じ動きを再現できず、リリースポイントが安定しません。
特に成長期は身長や体重が急激に変化するため、一時的にカラダのコントロールが難しくなる時期でもあります。

本当の原因は肩や腕ではなくカラダの使い方
「肩を強くすれば改善しますか？」
これは保護者の方からよく聞かれる質問です。
もちろん最低限の筋力は必要ですが、実際には、
・股関節
・体幹
・胸郭
・バランス
などの機能が大きく関係しています。

例えば、
・片脚で安定できない
・体幹がブレる
・胸が回らない
という状態では、投げるたびに動作が変わり、コントロールが安定しません。

実際に現場でも、
・股関節の使い方
・片脚バランス
・体幹安定性
・胸郭の柔軟性
を整えることで、送球の安定感が向上するケースは非常に多くあります。

放置すると起こるリスク
送球がそれる状態を放置すると、
・送球への苦手意識
・守備でのミス増加
・パフォーマンス低下
・肩や肘への負担増加
につながることがあります。
また、無理に腕でコントロールしようとするとフォームが崩れ、ケガのリスクも高まります。
「そのうち良くなるだろう」と考えるのではなく、早い段階で原因を見つけることが大切です。

やってしまいがちな間違い
改善しないケースで多いのが、
・フォームだけを修正する
・反復練習だけを増やす
・筋トレばかり行う
という方法です。
もちろん技術練習も大切ですが、カラダがうまく使えていない状態では根本改善にはつながりません。
まず必要なのは、「狙った場所へ安定して投げられるカラダ」を作ることです。

まとめ
野球で送球がそれる原因は、単純な技術不足だけではありません。
特に成長期では、
・股関節
・体幹
・胸郭

・バランス
などのカラダの使い方が大きく影響しています。

だからこそ、フォームだけを見るのではなく、全身を連動させるカラダづくりを優先することが重要です。
所沢市で成長期スポーツのカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、送球がそれる悩みにつながるケースは非常に多く見られます。

愛泉道院 ＋ Rebody 成長期スポーツ専門 〜カラダの使い方を整える体幹ケア施設〜
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