少年野球 外野フライが苦手な理由

少年野球 外野フライが苦手な理由｜カラダの使い方を改善する方法

「外野フライがうまく捕れない…」
少年野球でこのような悩みはありませんか？

・落下地点に入れない

・フライを追いながらボールを見失う

・最後に足が止まり捕球できない

・「もっと早く動け」と言われても改善しない
実は、外野フライが苦手な理由は経験不足やセンスだけではありません。
成長期の子どもでは、カラダの使い方が大きく影響しているケースが多くあります。

現場でよく見るカラダの動き
外野フライが苦手な子どもには共通した特徴があります。
例えば、
・最初の一歩が遅い

・後ろへ下がる動きがぎこちない

・走りながら上半身が大きく揺れる

・頭が上下しボールを見続けられない

・体幹が安定せず最後の捕球姿勢が崩れる
このような状態では、ボールを正しく追い続けることが難しくなります。

本当の原因は筋力不足ではなくカラダの使い方
「フライが苦手なのはセンスがないから」と思われることがありますが、多くの場合は違います。
実際には、
・重心移動がスムーズにできない

・股関節を使って方向転換できない

・体幹で姿勢を安定させられない

・走りながら全身を連動させられない
といった特徴が見られます。
実際に来院した選手でも、外野フライになると毎回落下地点へ入るのが遅れていました。
そこで捕球練習だけではなく、股関節の使い方や体幹の安定性、方向転換の動きを改善したところ、一歩目が速くなり、余裕を持ってフライを捕球できるようになりました。
外野守備は「見る力」だけではなく、「思った方向へすぐ動けるカラダ」が重要なのです。

放置すると起こるリスク
外野フライが苦手な状態を放置すると、守備範囲が狭くなり、失点につながる場面が増えてしまいます。
また、無理な体勢で捕球しようとして転倒したり、肩や腰への負担が増えたりすることもあります。
さらに、苦手意識が強くなることで、プレー中に消極的な動きになってしまう可能性もあります。

やってしまいがちな間違い
よくあるのが、フライ捕球の練習だけを繰り返すことです。
しかし、動き出しや方向転換が改善しなければ、試合では同じミスを繰り返してしまいます。
また、走り込みや筋トレだけでは、走りながら姿勢を保つ能力や全身の連動性は十分に身につきません。

少年野球で外野フライが苦手な理由は、経験不足だけではなく、カラダの使い方にあることが少なくありません。
重心移動・股関節・体幹を連動させ、走りながら安定して動けるようになることが、外野守備を上達させる近道です。
所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、動きの土台を整えることで、外野フライへの反応や捕球の安定性が大きく向上するケースを数多く経験しています。

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