少年野球 試合で実力を発揮できない理由

少年野球 試合で実力を発揮できない理由｜カラダの使い方を改善

「練習ではできているのに、試合になるとできない」
「少年野球の試合で実力を発揮できない」
そんな悩みはありませんか？

・練習では打てるのに試合になると打てない
・キャッチボールでは投げられるのに送球が乱れる
・守備で普段より動きが遅くなる
・試合になるとカラダが固まってしまう
実は、少年野球で試合の実力を発揮できない理由は、技術不足だけとは限りません。
カラダの使い方が影響していることがあります。

現場でよく見るカラダの動き
試合になると、子供のカラダに変化が出ることがあります。
例えば、
・肩や腕に力が入りすぎる
・呼吸が浅くなる
・足が止まってしまう
・動き出す前にカラダが固まる
・ボールを待ってしまい反応が遅れる
普段なら自然にできている動きが、試合では小さくなってしまうのです。

試合で実力を発揮できない本当の理由
試合では「打たなければ」「エラーしてはいけない」など、結果を意識する場面が増えます。
すると、カラダに余計な力が入り、本来使えていた股関節や体幹がうまく連動しなくなることがあります。
特に成長期の選手は、もともとカラダのコントロールが発達途中です。
その状態で緊張が加わると、
「動きたいのに動けない」
という状態になりやすくなります。
だからこそ、試合で実力を発揮するためには、技術練習だけでなく力を抜いてカラダを動かせる土台が重要です。

放置すると起こるリスク
この状態を繰り返していると、
・試合になると動けないクセがつく
・ミスを恐れて動きが小さくなる
・自信を失いやすくなる
・本来のフォームが崩れる
・無理な動作でケガにつながる
といった悪循環につながることがあります。

やってしまいがちな間違い
「もっと試合経験を積ませよう」とするだけでは、改善しないケースもあります。
また、試合後に「なんでできなかったの？」と結果だけを振り返ることも、子供のプレッシャーにつながる場合があります。
大切なのは、試合でどの場面からカラダが変わっているのかを見ること。
構え、呼吸、足の動き、重心、力の入り方などを確認してみましょう。

少年野球で試合の実力を発揮できない理由は、「メンタルが弱い」「練習不足」と決めつける必要はありません。
緊張した場面でも、自分のカラダを思い通りに動かせることが、実力を発揮するための土台になります。
技術だけを見るのではなく、カラダの使い方から見直してみることも大切です。
所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、「練習ではできるのに試合では動けない」という相談を受けることがあります。

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