【HAREYAKA のRebody Diet】

太る原因は、生活習慣の乱れと加齢にあり。

① 20〜30代をピークに毎年0.4%〜1%ずつ減り、10年ごとに最大10%筋力が減り、基礎代謝も減りカロリー消費が減り、太ってしまう。
② 運動せずにやせると筋肉量が減り、以前の食事でもカロリー消費が減っているので太ってしまう。
③ 一時的に痩せても、ダイエットをする前と同じ生活習慣。
睡眠不足・運動不足 → 筋量減らす過食→カロリー過多

ダイエット・予防の基本は
1に運動 2に食事です!

HAREYAKAがおこなう
Rebodyダイエットで習慣を改善し
動ける身体つくりをしましょう!

記事:上西

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