少年野球 「右はできるのに左はできない」原因とは？

少年野球 「右はできるのに左はできない」原因とは？｜原因と改善

「右足ではできるのに、左足だとうまくできない」

「右には動けるのに、左には動きにくそう」

「左右で動きが全然違うのはなぜ？」
少年野球をしている子どもを見ていると、このような左右差に気づくことがあります。

・右足立ちはできるのに左足立ちが苦手
・右にはしゃがめるのに左には動きにくい
・右回旋はできるのに左回旋が苦手
・守備で左右どちらかへの一歩目が遅い
このような場合、単純に「苦手な側が硬い」とは限りません。

「できない側が硬い」とは限らない
左右で動きに差があると、まず「左の柔軟性が低いのでは？」と考えがちです。
もちろん、関節の動きや筋肉の柔軟性が関係していることもあります。
しかし、それ以外にも、
・片側に体重を乗せるのが苦手
・バランスを取るのが苦手
・カラダの位置を把握しにくい
・反対側との連動がうまくいかない
など、さまざまな要素が関係します。
つまり、「できない側」だけを見るのではなく、左右で何が違うのかを見ることが大切です。

野球では左右差がプレーに表れる
野球は左右非対称の動作が多いスポーツです。
そのため、左右で得意・不得意があること自体は珍しくありません。
ただし、左右差が大きくなると、
・守備で一方向への一歩目が遅れる
・体重移動が片側だけ苦手になる
・投球や打撃でカラダの回転が偏る
・苦手な方向へ動くときに上半身で補う
といった動きにつながる可能性があります。
特に、右には自然に動けるのに左へ動くと急に動きがぎこちなくなる場合は、その違いを確認する価値があります。

原因は「苦手な側」ではなく反対側にあることも
例えば左足で立つのが苦手な子がいたとします。
左足そのものに問題があるとは限りません。
右側に体重をかけることが習慣になっていることで、左側へ体重を移すことが苦手になっている可能性もあります。
また、右股関節や胸郭などの動きが関係して、左側への動作が制限されていることもあります。
だからこそ、
「左ができない」
→「左を鍛える・柔らかくする」
だけではなく、
「なぜ左ができないのか？」
を考えることが重要です。

左右を同じにする必要はない
左右差があると、「右と左を同じようにできるようにしよう」と考えます。
しかし、野球では左右の役割が違います。
大切なのは完全に同じ動きをすることではなく、必要な場面で左右どちらにもカラダを動かせることです。
右が得意なら、その能力を活かしながら、左にも動ける選択肢を増やしていく。
これが「使えるカラダ」をつくるうえで大切です。

「右はできるのに左はできない」という左右差は、柔軟性だけで説明できるとは限りません。
大切なのは、
・どちらに体重を乗せやすいのか
・左右の関節の動きに差があるのか
・バランスに違いがあるのか
・カラダを連動させて動けているのか
を確認することです。
「できない側をどうするか」ではなく、「なぜ左右で違いが出ているのか」を見る。
この視点が、少年野球のカラダの使い方を整える第一歩になります。

所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、左右の柔軟性だけではなく、
体重移動やバランス、左右の動き方、カラダ全体の連動性を確認しています。

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