少年野球 スイングで軸がぶれる理由

少年野球 スイングで軸がぶれる理由｜カラダの使い方で改善する方法

「もっと軸を意識して振ろう。」
そんな指導を受けたことはありませんか？
少年野球でこのような悩みはありませんか？
・空振りや打ち損じが多い
・強い打球が打てない
・スイングのたびにフォームが変わる
・ボールに差し込まれやすい
このような悩みを抱える子どもは少なくありません。
実は、スイングで軸がぶれる理由は、体幹が弱いからではなく、カラダの使い方に原因があることが多くあります。

現場でよく見るカラダの動き
臨床現場では、スイングで軸がぶれる子どもに次のような特徴があります。
・構えた時から重心が安定していない
・軸足で体重を支えられない
・骨盤と体幹が別々に動いてしまう
・スイング中に頭が大きく左右へ動く
・腕だけでバットを振ろうとしている
この状態では、スイング中の重心が安定せず、毎回違うスイングになってしまいます。

本当の原因と症例
「体幹を鍛えれば軸が安定する」と思われがちですが、実際の現場では下半身・骨盤・体幹・上半身を連動させるカラダの使い方が身についていないケースが多く見られます。
例えば、
・素振りでは振れるのに実際の打席では崩れる
・強く振ろうとすると頭が動く
・飛距離が伸びない
という子どもは、全身で力を伝えられず、腕だけでスイングしていることが少なくありません。
カラダ全体がスムーズに連動するようになると、軸が安定し、バットの軌道も安定します。
その結果、ミート率や打球の強さも向上しやすくなります。

放置すると起こるリスク
軸がぶれる状態を放置すると、
・ミート率が下がる
・飛距離が伸びない
・タイミングが取りづらくなる
・腰や肩への負担が増える
・悪いスイングがクセになる
といったリスクがあります。

やってしまいがちな間違い
改善しようとして、
・体幹トレーニングだけを増やす
・「頭を動かすな」と意識だけで修正する
・上半身のフォームばかり修正する
という方法を続けてしまうことがあります。
しかし、軸は意識して止めるものではありません。
全身が連動して動くことで、自然と安定するものです。 
カラダの使い方が変われば、無理に意識しなくても軸は安定してきます。

スイングで軸がぶれる理由は、体幹の筋力不足ではなく、全身を効率よく連動させるカラダの使い方にあることが多くあります。
成長期は筋力をつけることよりも、正しいカラダの使い方を身につけることが、ミート率や飛距離の向上、そしてケガ予防につながります。
所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、「スイングすると軸がぶれる」「強い打球が打てない」という相談を多くいただきます。
一人ひとりの動きを評価し、成長段階に合わせた運動療法を行うことで、安定したスイングとパフォーマンス向上をサポートしています。

愛泉道院 ＋ Rebody 成長期スポーツ専門 ～カラダの使い方を整える体幹ケア施設～
スポーツを頑張る子どもたちが、ケガなく成長できるカラダづくりをサポートしています。
「スイングで軸がぶれる」「打球が飛ばない」「フォームが安定しない」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。