少年野球 インパクトで力が逃げる原因

少年野球 インパクトで力が逃げる原因｜カラダの使い方で改善する方法

「当たっているのに打球が飛ばない…」
 そんな悩みはありませんか？
・芯で捉えているのに飛距離が出ない
・打球に勢いがない
・強く振っても力が伝わらない
・コーチから「力が逃げている」と言われる
このような悩みを抱える少年野球選手は少なくありません。
実は、インパクトで力が逃げる原因は、腕の力やスイングスピードではなく、カラダの使い方にあることが多くあります。

現場でよく見るカラダの動き
臨床現場では、インパクトで力が逃げる子どもに次のような特徴があります。
・軸足で体重を支えられていない
・インパクト前に体が開いてしまう
・骨盤と体幹が連動していない
・頭が上下左右に大きく動く
・腕だけでバットを振っている
この状態では、下半身で生み出した力がバットまで伝わらず、インパクトの瞬間に力が逃げてしまいます。

本当の原因と症例
「もっと強く振ろう」「腕を速く振ろう」と指導されることがありますが、それだけでは根本的な改善にはつながりません。
実際の現場では、下半身・骨盤・体幹・上半身を連動させるカラダの使い方が身についていないケースが多く見られます。
例えば、
・スイングスピードは速いのに飛ばない
・ミートしても打球が弱い
・腕や手首がすぐ疲れる
という子どもは、全身ではなく腕だけでバットを振っていることが少なくありません。
カラダ全体が連動するようになると、地面から生み出した力を効率よくバットへ伝えられるため、無理に力を入れなくても強い打球が打てるようになります。

放置すると起こるリスク
インパクトで力が逃げる状態を放置すると、
・飛距離が伸びない
・打球速度が上がらない
・詰まった打球が増える
・腕や手首への負担が増える
・力任せのスイングがクセになる
など、バッティングの成長を妨げる原因になります。

やってしまいがちな間違い
改善しようとして、
・素振りの回数だけを増やす
・上半身や握力の筋トレばかり行う
・「もっと強く振れ」と力任せにスイングする
という方法を続けてしまうことがあります。
しかし、インパクトの強さは腕の力だけで生まれるものではありません。全身が連動して動くことで、初めて力をロスなくバットへ伝えられます。

まとめ
インパクトで力が逃げる原因は、筋力不足ではなく、下半身から体幹、腕へと力を伝えるカラダの使い方にあることが多くあります。
成長期は筋力をつけることよりも、正しいカラダの使い方を身につけることが、飛距離アップや打球速度の向上、そしてケガ予防につながります。
所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、「当たっているのに飛ばない」「インパクトで力が逃げる」という相談を多くいただきます。
一人ひとりの動きを評価し、成長段階に合わせた運動療法を行うことで、力を効率よく伝えられるスイングづくりをサポートしています。

愛泉道院 ＋ Rebody 成長期スポーツ専門 ～カラダの使い方を整える体幹ケア施設～
スポーツを頑張る子どもたちが、ケガなく成長できるカラダづくりをサポートしています。
「打球が飛ばない」「インパクトで力が逃げる」「強い打球が打てない」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。