少年野球 フライばかりになる原因｜カラダの使い方で改善する方法

少年野球 フライばかりになる原因｜カラダの使い方で改善する方法

「しっかり振っているのにフライばかり…」
少年野球でこのような悩みはありませんか？

・打球が高く上がるだけで飛ばない
・外野フライが多い
・強いライナーが打てない
・フォームを修正しても改善しない
このような悩みを抱える子どもは少なくありません。
実は、フライばかりになる原因は、バットの振り方だけではなく、カラダの使い方にあることが多くあります。

現場でよく見るカラダの動き
臨床現場では、フライが多い子どもに次のような特徴があります。
・インパクト前に体が起き上がる
・軸足で体重を支えられない
・下半身から力を伝えられていない
・頭が上下に大きく動く
・腕だけでバットを振っている
この状態では、バットの軌道が安定せず、ボールの下をこすりやすくなるため、高いフライが増えてしまいます。

本当の原因と症例
「バットをもっと上から出そう」「ダウンスイングにしよう」と指導されることがあります。
しかし実際の現場では、下半身・骨盤・体幹・上半身を連動させるカラダの使い方が身についていないことが根本的な原因になっているケースが多く見られます。

例えば、
・ミートしているのに打球が上がりすぎる
・飛距離が思ったほど伸びない
・力いっぱい振るほどフライが増える
という子どもは、下半身の力を使えず、腕だけでバットを振っていることが少なくありません。
カラダ全体を連動させてスイングできるようになると、インパクトが安定し、ボールをしっかり押し込めるため、強いライナーや伸びのある打球が増えていきます。

放置すると起こるリスク
フライばかり打つ状態を放置すると、
・打率が伸びにくい
・飛距離が出ない
・タイミングが安定しない
・腕や手首への負担が増える
・力任せのスイングがクセになる
といったリスクがあります。

やってしまいがちな間違い
改善しようとして、
・バットの出し方だけを修正する
・「ボールをたたけ」と意識だけを変える
・素振りの回数だけを増やす
という方法を続けてしまうことがあります。
しかし、フライが多くなる原因はバットの軌道だけではありません。
全身を連動させるカラダの使い方が身につかなければ、同じ悩みを繰り返してしまいます。

フライばかりになる原因は、スイングフォームだけではなく、下半身から体幹、腕へと力を伝えるカラダの使い方にあることが多くあります。
成長期はフォームだけを修正するよりも、正しいカラダの使い方を身につけることが、強いライナーや安定した打球、そしてケガ予防につながります。
所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、「フライばかりになる」「強い打球が打てない」という相談を多くいただきます。
一人ひとりの動きを評価し、成長段階に合わせた運動療法を行うことで、効率よく力を伝えられるスイングづくりをサポートしています。

愛泉道院 ＋ Rebody 成長期スポーツ専門 ～カラダの使い方を整える体幹ケア施設～
スポーツを頑張る子どもたちが、ケガなく成長できるカラダづくりをサポートしています。
「フライばかりになる」「飛距離が伸びない」「強い打球が打てない」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。