少年野球 打球が上がらない理由

少年野球 打球が上がらない理由｜カラダの使い方で改善する方法

「しっかり振っているのにゴロばかり…」
少年野球でこのような悩みはありませんか？
・強く振っているのに打球が上がらない
・ライナーやゴロが多い
・飛距離が伸びない
・フォームを変えても改善しない
このような悩みを抱える子どもは少なくありません。
実は、打球が上がらない理由は、バットの軌道だけではなく、カラダの使い方に原因があることが多くあります。

現場でよく見るカラダの動き
臨床現場では、打球が上がらない子どもに次のような特徴があります。
・下半身をうまく使えていない
・軸足で体重を支えられない
・骨盤と体幹が連動していない
・インパクトで体が前へ突っ込む
・腕だけでバットを振っている
この状態では、スイング中の軸が安定せず、ボールへ効率よく力を伝えることができません。

本当の原因と症例
「もっとアッパースイングにしよう」「バットを下から出そう」と指導されることがあります。
しかし実際の現場では、下半身・骨盤・体幹・上半身を連動させるカラダの使い方が身についていないことが原因になっているケースが多く見られます。
例えば、
・ミートしているのに飛距離が出ない
・打球がいつもゴロになる
・力いっぱい振るとフォームが崩れる
という子どもは、腕だけでスイングしていることが少なくありません。
カラダ全体を連動させてスイングできるようになると、バットの軌道が安定し、インパクトで力をしっかり伝えられるため、無理に打ち上げようとしなくても強いライナーや伸びのある打球が打てるようになります。

放置すると起こるリスク
打球が上がらない状態を放置すると、
・飛距離が伸びない
・長打が打てない
・力任せのスイングが身につく
・手首や肘、腰への負担が増える
・悪いスイングフォームがクセになる
成長期は特に、早めに原因を見直すことが大切です。

やってしまいがちな間違い
改善しようとして、
・バットを下から振ることだけを意識する
・上半身の筋トレばかり行う
・フォームだけを何度も修正する
という方法を続けてしまうことがあります。
しかし、打球の角度は腕だけで決まるものではありません。
全身を連動させたカラダの使い方ができてこそ、理想的なスイング軌道とインパクトが生まれます。

打球が上がらない理由は、スイング軌道だけではなく、下半身から体幹、腕へと力を伝えるカラダの使い方にあることが多くあります。
成長期は打ち方だけを変えるのではなく、正しいカラダの使い方を身につけることが、飛距離アップや打球速度の向上、そしてケガ予防につながります。
所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、「ゴロばかりになる」「打球が上がらない」という相談を多くいただきます。
一人ひとりの動きを評価し、成長段階に合わせた運動療法を行うことで、強い打球を打つための効率的なスイングづくりをサポートしています。

愛泉道院 ＋ Rebody 成長期スポーツ専～カラダの使い方を整える体幹ケア施設～
スポーツを頑張る子どもたちが、ケガなく成長できるカラダづくりをサポートしています。
「打球が上がらない」「飛距離が伸びない」「力いっぱい振っても強い打球が打てない」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。