少年野球 ダブルプレーが苦手な理由

少年野球 ダブルプレーが苦手な理由｜カラダの使い方を改善する方法

「ダブルプレーになると動きが遅くなる…」
少年野球でこのような悩みはありませんか？
・捕球から送球までがスムーズにできない

・二塁ベース付近で動きが止まってしまう

・焦って送球ミスが増える

・練習ではできても試合では成功しない
実は、ダブルプレーが苦手な理由は技術不足や連携不足だけではありません。
成長期の子どもでは、カラダの使い方が大きく影響しているケースが多くあります。

現場でよく見るカラダの動き
ダブルプレーが苦手な子どもには共通した特徴があります。
例えば、
・捕球後に一度止まってしまう

・股関節を使えず方向転換が遅い

・体幹が安定せず姿勢が崩れる

・足と上半身の動きがバラバラになる

・送球へ入るまでに余計なステップが入る
このような状態では、一つひとつの動作が分断され、素早いプレーが難しくなります。

本当の原因は筋力不足ではなくカラダの使い方
「肩が弱い」「足が遅い」と思われがちですが、多くの場合は違います。
実際には、
・重心移動がスムーズにできない

・股関節を使って切り返せない

・体幹で姿勢を安定させられない

・捕球・方向転換・送球を連動させられない
といった特徴が見られます。
実際に来院した選手でも、ダブルプレーの場面になると焦って動きが止まり、送球が遅れることが続いていました。
そこで送球フォームだけではなく、股関節を使った方向転換や体幹の安定性、捕球から送球までの連動した動きを練習したところ、一連の動作がスムーズになり、ダブルプレーの成功率が大きく向上しました。
ダブルプレーは、一つひとつの技術ではなく「動きをつなげる能力」が重要なのです。

放置すると起こるリスク
ダブルプレーが苦手な状態を放置すると、アウトを取れる場面を逃し、失点につながる可能性が高くなります。
また、無理に急いでプレーをすることで送球ミスや捕球ミスが増え、肩や腰への負担も大きくなります。
さらに、苦手意識が強くなることで、試合で積極的なプレーができなくなることもあります。

やってしまいがちな間違い
よくあるのが、ダブルプレーの反復練習だけを繰り返すことです。
もちろん連携練習は大切ですが、カラダの使い方が変わらなければ試合では同じミスを繰り返してしまいます。
また、筋トレだけを増やしても、捕球・方向転換・送球をスムーズにつなげる能力は身につきません。

少年野球でダブルプレーが苦手な理由は、技術不足だけではなく、カラダの使い方にあることが少なくありません。
股関節・体幹・重心移動を連動させ、一連の動きをスムーズにつなげられるようになることで、守備力は大きく向上します。
所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、動きの土台を整えることで、ダブルプレーの成功率が向上し、自信を持ってプレーできるようになる選手を数多く見てきました。

愛泉道院 ＋ Rebodyは 成長期スポーツ専門 ～カラダの使い方を整える体幹ケア施設～
スポーツを頑張る子供たちが、ケガなく成長できるカラダづくりをサポートしています。
野球の守備や送球、フォーム改善、パフォーマンス向上でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。