少年野球 球持ちが悪い原因

少年野球 球持ちが悪い原因｜カラダの使い方で改善する方法

「球持ちが悪いね。」
 「もっとボールを長く持とう。」
少年野球でこのように指導されたことはありませんか？
・ボールが打者から見やすいと言われる
・球速があるのに打たれやすい
・ボールに伸びが出ない
・フォームを変えても球持ちが改善しない
このような悩みを抱える子どもは少なくありません。
実は、球持ちが悪い原因は、腕の振り方ではなくカラダの使い方にあることが多くあります。

現場でよく見るカラダの動き
臨床現場では、球持ちが悪い子どもに次のような特徴があります。
・骨盤と胸が同時に開いてしまう
・軸足で十分に力をためられない
・下半身から上半身への力の伝達が途切れる
・腕だけでボールを加速させようとする
・リリースが体より前になりすぎる
この状態では、ボールを最後まで押し込めず、打者からボールが早く見えてしまいます。

本当の原因と症例
「もっと腕を後ろに残そう」「肘を高く上げよう」と指導されることがあります。
しかし実際の現場では、下半身・骨盤・体幹・上半身が連動していないことが球持ちの悪さにつながっているケースが多く見られます。
例えば、
・球速はあるのに空振りが取れない
・ボールが軽いと言われる
・コントロールも安定しない
という子どもは、カラダ全体の動きがバラバラになり、腕だけで投げていることが少なくありません。
カラダ全体がスムーズに連動するようになると、自然とリリースまで力を伝えられるようになり、打者からボールが見えにくい「球持ちの良い投球」につながります。

放置すると起こるリスク
球持ちが悪い状態を放置すると、
・打者にタイミングを合わせられやすい
・球速が伸びにくい
・ボールに伸びが出ない
・腕だけで投げるクセが定着する
・肩や肘への負担が増える
など、パフォーマンスの低下だけでなくケガのリスクも高まります。

やってしまいがちな間違い
改善しようとして、
・腕を無理に後ろへ残そうとする
・リリースだけを意識する
・上半身のフォームばかり修正する
という方法を続けてしまうことがあります。
しかし、球持ちは腕だけで作るものではありません。全身が連動して動くことで、自然とリリースが安定し、球持ちも良くなります。

球持ちが悪い原因は、腕の使い方ではなく、下半身から上半身へ力を伝えるカラダの使い方にあることが多くあります。
成長期はフォームだけを修正するよりも、正しいカラダの使い方を身につけることが、球速アップやボールの伸び、そしてケガ予防につながります。
所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、「球持ちが悪い」「打者に打たれやすい」という相談を多くいただきます。
一人ひとりの動きを評価し、成長段階に合わせた運動療法を行うことで、効率よく力を伝えられる投球動作をサポートしています。

愛泉道院 ＋ Rebody 成長期スポーツ専門 ～カラダの使い方を整える体幹ケア施設～
スポーツを頑張る子どもたちが、ケガなく成長できるカラダづくりをサポートしています。
「球持ちが悪い」「ボールに伸びが出ない」「腕だけで投げてしまう」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。