少年野球 リリースポイントが安定しない原因

少年野球 リリースポイントが安定しない原因｜カラダの使い方で改善する方法

「リリースポイントが毎回バラバラ…」と悩んでいませんか？
・コントロールが安定しない
・ボールが高めや低めに抜ける
・指導されてもすぐに元へ戻ってしまう
・フォームを変えても改善しない
このような悩みを抱える少年野球選手は少なくありません。
実は、リリースポイントが安定しない原因は、腕や手首の問題ではなくカラダの使い方にあるケースが多く見られます。

現場でよく見るカラダの動き
臨床現場では、リリースポイントが安定しない子どもに次のような特徴があります。
・軸足でしっかり立てない
・骨盤と胸が同時に開いてしまう
・上半身が左右に大きくブレる
・頭の位置が毎回変わる
・腕だけでボールを投げている
この状態では、毎回ボールを離す位置が変わるため、コントロールも安定しません。

本当の原因と症例
「コントロールが悪い＝技術不足」と考えられがちですが、多くの場合はカラダ全体を連動させる動きが身についていないことが原因です。
実際に来院される小・中学生でも、
・足は速いのに投球が安定しない
・何度フォームを修正しても改善しない
・肩や肘に負担がかかりやすい
といったケースが多く見られます。
カラダの軸が安定し、下半身から上半身へスムーズに力を伝えられるようになると、自然とリリースポイントも安定し、コントロールの向上につながることが少なくありません。

放置すると起こるリスク
リリースポイントが安定しない状態を放置すると、
・四球が増えて自信を失う
・球速や回転数が伸びにくい
・肩や肘への負担が増える
・間違ったフォームがクセになる
など、パフォーマンスだけでなくケガのリスクも高くなります。

やってしまいがちな間違い
改善しようとして、
・腕の振りだけを意識する
・フォームだけを何度も修正する
・筋トレばかり行う
という方法を選ぶことがあります。
しかし、カラダの土台となる動きが整っていなければ、一時的に良くなっても再び同じ悩みを繰り返してしまいます。

リリースポイントが安定しない原因は、腕の使い方ではなくカラダ全体の使い方にあることが多くあります。
成長期はフォームを無理に変えるよりも、正しいカラダの使い方を身につけることが、コントロール向上とケガ予防への近道です。
所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、このようなケースは数多く見られます。
一人ひとりの動きを評価し、成長段階に合わせたアプローチを行うことで、投球フォームやパフォーマンスの改善につながっています。

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