少年野球 守備範囲が広がらない原因

少年野球 守備範囲が広がらない原因｜カラダの使い方を改善する方法

「もっと守備範囲を広げたい…」
少年野球でこのような悩みはありませんか？
・打球にあと一歩届かない

・一歩目が遅く追いつけない

・足は速いのに守備範囲が狭い

・「もっと動け」と言われても改善しない
実は、守備範囲が広がらない原因は足の速さだけではありません。
成長期の子どもでは、カラダの使い方が大きく影響しているケースが多くあります。

現場でよく見るカラダの動き
守備範囲が広がらない子どもには共通した特徴があります。
例えば、
・構えた時に重心が後ろにある

・一歩目が小さく出遅れる

・股関節が使えず横への動きが遅い

・体幹が安定せず姿勢がブレる

・方向転換で余計なステップが入る
このような状態では、脚力があっても打球へ素早く反応することができません。

本当の原因は筋力不足ではなくカラダの使い方
「もっと足を速くすればいい」「瞬発力が足りない」と思われがちですが、多くの場合は違います。
実際には、
・重心移動がスムーズにできない

・股関節を使って力強く踏み出せない

・体幹で姿勢を安定させられない

・全身を連動させて動き出せない
といった特徴が見られます。
実際に来院した選手でも、50メートル走はチームでも速いのに、守備では打球に追いつけないという悩みがありました。
そこで走り込みではなく、構え方や重心の位置、股関節の使い方、体幹の安定性を改善したところ、一歩目が速くなり、守備範囲が大きく広がりました。
守備範囲は脚力だけではなく、「最短で動き出せるカラダ」をつくることが重要なのです。

放置すると起こるリスク
守備範囲が狭い状態を放置すると、アウトにできる打球を逃す場面が増え、チームの失点につながる可能性があります。
また、無理な体勢で追いつこうとして肩や腰、膝への負担が大きくなり、ケガのリスクも高まります。
さらに、守備への苦手意識が強くなり、自信を持ってプレーできなくなることもあります。
やってしまいがちな間違い
よくあるのが、ダッシュや走り込みばかりを行うことです。
もちろん走力は大切ですが、動き出しや方向転換のカラダの使い方が変わらなければ、守備範囲は思うように広がりません。
また、ノックの回数だけを増やしても、動きの土台が変わらなければ試合で結果を出すことは難しくなります。

少年野球で守備範囲が広がらない原因は、足の速さではなく、カラダの使い方にあることが少なくありません。
重心移動・股関節・体幹を連動させることで、一歩目が速くなり、守備範囲は大きく広がります。
所沢で少年野球のカラダの使い方改善をサポートしている現場でも、動きの土台を整えることで、守備範囲が広がり、自信を持ってプレーできるようになった選手を数多く見てきました。

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